Préparation
10 minutes
Cuisson
15-20 minutes
Total
25-30 minutes
Portion(s)
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Dans une poêle enduite d'huile d'olive, sauter les oignons et les poivrons ainsi que la fleur d'ail.
Étape 2
Fariner légèrement les tranches d'aubergine.
Étape 3
Dans une poêle enduite d'huile d'olive, dorer les tranches d'aubergine ainsi que les tranches de courgettes.
Étape 4
Sur une plaque à biscuits, superposer selon l'ordre indiqué les ingrédients suivants : 1 tranche d'aubergine tartinée de fromage de chèvre, 1 tranche de tomate, 3-4 feuilles de basilic frais, quelques tranches de courgettes, les oignons et poivrons sautés.
Étape 5
Terminer l'étage de légumes par une dernière tranche d'aubergine.
Étape 6
Mettre au four à 175 C (350 F) environ 10 minutes.
Étape 7
Servir aussitôt le Tian accompagné de la sauce tomate.
Équivalence au programme
- 1/2 X Protéines
- 1 X Matières grasses