Boulettes de veau style souvlaki

Référence

Minçavi moi aussi! page 15

Préparation

10 minutes

Cuisson

20 minutes

Total

30 minutes

Portion(s)

2 portions

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Au robot culinaire, réduire la tranche de pain en chapelure.

  • Étape 2

    Incorporer l'ail, le jus de citron, la viande et les assaisonnements.

  • Étape 3

    Façonner environ 20 petites boulettes légèrement aplaties.

  • Étape 4

    Cuire les boulettes au four à 190 C (375 F) sur une plaque recouverte d'un papier parchemin pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les boulettes soient cuites.

  • Étape 5

    Suggestion du chef :Servir avec une salade de tomates et concombres ainsi qu'une sauce tzatziki maison.

  • Étape 6

    Sauce tzatziki: ½ concombre épépiné haché finement 15 ml (1 c. à soupe) de menthe fraîche ciselée 15 ml (1 c. à soupe) de coriandre fraîche ciselée 250 ml (1 tasse) de yogourt nature Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients.

  • Étape 7

    Salade de tomates et concombres: Dans un saladier, mélanger une tomate coupée en dés, ½ concombre anglais en quartiers, 15 olives Kalamata et 5 ml (1 c. à thé) d'huile d'olive.

  • Étape 8

    Saler et poivrer.

Équivalence au programme

Si servi avec sauce tzatziki, 1/4 de tasse = 1/4 lait.

  • 1/2 X Pains
  • 1 X Protéines
  • 2 X Matières grasses