Boulettes de viande au paprika

Référence

Minçavi au quotidien livre 4

Préparation

Cuisson

Total

Portion(s)

1 portion

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Dans un grand bol, combiner le boeuf, une gousse d'ail, 1/2c. à thé de paprika, le sel et le poivre. Façonner de petites boulettes.

  • Étape 2

    Dans une poêle recouverte d'enduit végétal, brunir les boulettes à feu modéré puis mettre les boulettes côté.

  • Étape 3

    De nouveau, vaporiser d'enduit végétal votre poêle. Faire revenir le oignons pendant 5 minutes.

  • Étape 4

    Ajouter ensuite le reste de paprika et ail, un peu de sel, l'esu et les boulettes.

  • Étape 5

    Couvrir et laisser cuire à feu moyen pendant une quinzaine de minutes.

  • Étape 6

    Au moment de servir, ajouter le yogourt nature en remuant doucemnet.

  • * Si vous désirez congeler ce mets, éviter d'ajouter le yogourt.

Équivalence au programme

Si servies sur des pâtes= 1 substitut de pain

  • 1 X Protéines