Préparation
15 minutes + mariner
Cuisson
30 minutes
Total
45 minutes +mariner
Portion(s)
4 portions
Ingrédients
Brochettes
Marinade
Papillote
Préparation
Étape 1
Brochettes: Méthode Dans un sac de plastique refermable, bien mélanger tous les ingrédients de la marinade.
Étape 2
Ajouter les cubes de bœuf et bien les enrober.
Étape 3
Laisser mariner de 30 minutes à 12 heures.
Étape 4
Préchauffer le barbecue à puissance élevée.
Étape 5
Enfiler les cubes de bœuf sur des brochettes.
Étape 6
Saisir les brochettes sur le barbecue environ 2 minutes sur toutes les faces des cubes de bœuf.
Étape 7
Papillote Méthode: Préchauffer le barbecue à puissance moyenne-élevée.
Étape 8
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la papillote sauf les oignons verts.
Étape 9
Superposer une feuille d’aluminium et une feuille de papier parchemin et y déposer le mélange de légumes.
Étape 10
Bien refermer la papillote.
Étape 11
Cuire sur le barbecue, couvercle fermé.
Étape 12
Après 15 minutes de cuisson, ajouter les oignons verts dans la papillote.
Étape 13
Refermer la papillote et poursuivre la cuisson15 minutes ou jusqu’à ce que les carottes et le fenouil soient bien tendres.
Équivalence au programme
- 1 X Protéines
- 1 X Matières grasses