Cari de porc au gingembre et aux fruits

Référence

Manger santé pour le plaisir, page 58

Préparation

20 minutes

Cuisson

2h10

Total

2h30

Portion(s)

8 portions

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Couper le porc en morceaux.

  • Étape 2

    Enlever le gras.

  • Étape 3

    Rouler les morceaux de porc dans la poudre de cari.

  • Étape 4

    Faire revenir la viande dans un poêlon 10 minutes avec l'huile.

  • Étape 5

    Déposer dans une cocotte (style Le Creuset).

  • Étape 6

    Faire sauter les oignons dans le même poêlon.

  • Étape 7

    Déglacer au vin blanc.

  • Étape 8

    Ajouter à la viande.

  • Étape 9

    Ajouter ensuite l'ail, les pommes, les raisins, le gingembre, le sel et le jus d'orange.

  • Étape 10

    Couvrir et déposer au four à 160 C (325 F) pendant 2 heures ou jusqu'à ce que la viande se coupe à la fourchette.

  • Étape 11

    Sortir le plat du four et retirer le couvercle.

  • Étape 12

    Délayer la fécule de maïs dans l'eau et l'ajouter au porc en remuant.

  • Étape 13

    Incorporer le yogourt en remuant.

  • Étape 14

    Au moment de servir, garnir de tranches de bananes et arroser la viande avec le jus de citron.

Équivalence au programme

  • 1 X Protéines
  • 1 X Fruits