Référence
Minçavi au quotidien livre 4 page 91
Préparation
Cuisson
Total
Portion(s)
3
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Dans uen casserole , mélanger tous les ingrédients. Couvrir et cuire 30 minutes.
Étape 2
Retirer le couvercle et poursuivre la cuisson 30 minutes jusqu'à ce que le mélange épaississe.
Étape 3
Servir chaud.
Équivalence au programme
Diviser en 3 1 portion= 1 protéine et 1 légume