Couscous du jardin

Référence

Spécial Gourmet, page 30 et Minçavi Spécial, page 38

Préparation

10 minutes

Cuisson

20 minutes

Total

30 minutes

Portion(s)

4 portions

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Dans une casserole, porter à ébullition 310 ml de bouillon de poulet.

  • Étape 2

    Dans un bol, ajouter le couscous et les raisins de Corinthe.

  • Étape 3

    Verser le bouillon et remuer légèrement.

  • Étape 4

    Couvrir et laisser gonfler environ 5 minutes.

  • Étape 5

    À l'aide d'une fourchette, séparer les grains de couscous.

  • Étape 6

    Dans une grande poêle recouverte d'huile végétale, faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce que l'oignon devienne tendre.

  • Étape 7

    Ajouter les carottes et les 30 ml de bouillon de poulet.

  • Étape 8

    Poursuivre la cuisson 5 minutes.

  • Étape 9

    Pour terminer, incorporer la courgette, la coriandre et le cumin.

  • Étape 10

    Cuire encore 10 minutes.

  • Étape 11

    Mélanger le couscous cuit aux légumes.

  • Étape 12

    Saler et poivrer au goût.

  • Étape 13

    Décorer avec un peu de persil frais.

Équivalence au programme

  • 1 X Substituts de pain
  • 1/2 X Fruits