Référence
Minçavi au quotidien livre4 page 111
Préparation
Cuisson
Total
Portion(s)
1
Ingrédients
Garniture
Préparation
Étape 1
Dans un bol, mélanger la farine, le succédané de sucre et le sel. Ajouter l'oeufnet battre vigoureusement.
Étape 2
Réfrigérer pendant une heure, ou toute la nuit si vous le souhaitez.
Étape 3
Pour la cuisson, vaporiser d'enduit antiadhésif une poêle et verser le quart du mélange, Doré chaque côté de la crèpe.
Étape 4
Étendre 1/2 c. à thé de margarine et saupoudrer de cassonade. Répéter les mêmes étapes pour les 3 autres crêpes.
Équivalence au programme
1 portion= 1 ajout au maintien feuille no 2 1 protéine 1/2 lait 2 matières grasses