Crevettes croustillantes Panko

Référence

Page138 Minçavi Notre histoire.

Préparation

20 minutes

Cuisson

28 minutes

Total

48 minutes

Portion(s)

4 portions

Ingrédients

Sauce épicée au piment

Crevettes Panko

Préparation

  • Étape 1

    Sauce épicée au piment. Dans une petite casserole, mélanger tous les ingrédients de la sauce et porter à ébullition.

  • Étape 2

    Laisser mijoter à feu doux 8 minutes.

  • Étape 3

    Refroidir et servir.

  • Étape 4

    Crevettes Panko. Dans un grand bol, mélanger la farine avec le sel et le poivre.

  • Étape 5

    Dans un autre bol, battre les œufs jusqu’à ce qu’ils moussent.

  • Étape 6

    Dans un troisième bol, mettre la chapelure Panko.

  • Étape 7

    Paner les crevettes en les passant d’abord dans la farine.

  • Étape 8

    Les secouer pour enlever le surplus.

  • Étape 9

    Les passer ensuite dans l’œuf puis terminer par la chapelure Panko.

  • Étape 10

    Déposer les crevettes sur une plaque recouverte d’un papier parchemin préalablement badigeonné de15 ml (1 c à soupe) d’huile de canola. Cuire au four à 220 C (425 F) pendant 20 minutes en prenant soin de retourner les crevettes à la mi-cuisson.

  • Étape 11

    Servir avec la sauce épicée au piment.

Équivalence au programme

  • 1 X Pains
  • 1 X Protéines
  • 1/2 X Matières grasses