Cuisses de poulet au citron, à l’estragon et aux pois verts

Référence

p.33 Minçavi et Marjorie

Préparation

15 minutes

Cuisson

1h08

Total

1h23

Portion(s)

4 portions

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Préchauffer le four à 180 C (350 F).

  • Étape 2

    À l’aide d’un essuie-tout, enlever la peau des cuisses de poulet*.

  • Étape 3

    Saler et poivrer.

  • Étape 4

    Dans une poêle, faire dorer les cuisses de poulet dans l’huile à feu vif 3 minutes de chaque côté.

  • Étape 5

    Ajouter les oignons et l’ail.

  • Étape 6

    Faire dorer 2 minutes.

  • Étape 7

    Transférer le poulet, les oignons et l’ail dans un plat allant au four de 33 cm x 23 cm(13 po x 9 po).

  • Étape 8

    Ajouter le bouillon de poulet et la moutarde.

  • Étape 9

    Bien mélanger la moutarde avec le bouillon.

  • Étape 10

    Ajouter le citron, l’estragon, les carottes et les panais.

  • Étape 11

    Cuire au four pendant 50 minutes à découvert.

  • Étape 12

    Incorporer les pois verts et poursuivre la cuisson durant 10 minutes.

  • Étape 13

    * L'essuie-tout vous aide à bien vous agripper.

Équivalence au programme

  • 1 X Protéines
  • 1/2 X Matières grasses