Feuilleté de turbot, sauce aux câpres

Préparation

10 minutes

Cuisson

30 minutes

Total

40 minutes

Portion(s)

4 portions

Ingrédients

Turbot

Préparation

  • Étape 1

    Dans un poêlon vaporisé d'huile d'olive, faire revenir les oignons.

  • Étape 2

    Réserver.

  • Étape 3

    Superposer les 4 feuilles de pâte phyllo en les badigeonnant de la margarine fondue.

  • Étape 4

    Au centre de la pâte, placer en rectangle, déposer les oignons sautés et les filets de poisson (si les filets étaient congelés, prendre soin de bien les éponger avec un essuie-tout, cela évite de détremper la pâte).

  • Étape 5

    Badigeonner le turbot de pesto et disposer les poivrons grillés.

  • Étape 6

    Assaisonner de sel et de poivre.

  • Étape 7

    Refermer la pâte en ramenant les côtés sur le dessus et les extrémités sur le dessous.

  • Étape 8

    Mettre au four à 300 F (150 C) environ 25 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée et le poisson cuit.

  • Étape 9

    Sauce: Faire chauffer le lait évaporé dans une casserole.

  • Étape 10

    Ajouter la fécule de maïs délayée dans un peu d'eau froide.

  • Étape 11

    Brasser jusqu'à épaississement.

  • Étape 12

    Ajouter le jus de citron et les assaisonnements puis les câpres égouttés.

Équivalence au programme

  • 1 X Pains
  • 1 X Protéines
  • 1/2 X Produits Laitiers
  • 2 X Matières grasses