Préparation
10 minutes
Cuisson
12 minutes
Total
22 minutes
Portion(s)
4 portions
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Dans un poêlon antiadhésif, dorer les filets dans l'huile, à feu moyen-fort, d'un coté seulement.
Étape 2
Ajouter le reste des ingrédients, réduire à feu moyen-doux et poursuivre la cuisson pendant 10 minutes.
Équivalence au programme
- 1 X Protéines
- 1/2 X Matières grasses