Référence
Minçavi au quotidien livre4 p.21
Préparation
Cuisson
Total
Portion(s)
4
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Mélaqnger les ingrédients du premier bloc et assaisonner avec ceux du deuxième bloc.
Étape 2
Façonner en 8 galettes. Déposer sur une plaque avec égouttoir. Cuire 30 minutes.
Étape 3
Placer les galettes cuites dans une marmite. Y verser le mélange du troisième bloc ( sauf la fécule et l'eau ).
Étape 4
Amener à ébullition, puis cuire à feu modéré. Mijoter pendant 10 minutes.
Étape 5
Incorporer le fécule et l'eau et poursuivre la cuisson jusqu'à épaississement.
- * Servir avec une salade verte
Équivalence au programme
- 1 X Protéines