Gâteau fondant au chocolat

Référence

Manger santé pour le plaisir Page 142.

Préparation

10 minutes

Cuisson

25 minutes

Total

35 minutes

Portion(s)

4 portions

Ingrédients

Fondant:

Gâteau:

Préparation

  • Étape 1

    Fondant: Faire chauffer l'eau et le lait.

  • Étape 2

    Ajouter les dattes.

  • Étape 3

    Laisser mijoter 10 minutes, puis passer au robot pour obtenir une purée onctueuse.

  • Étape 4

    Ajouter le chocolat, la vanille et le fructose, bien mélanger.

  • Étape 5

    Réserver.

  • Étape 6

    Gâteau: Mélanger la fécule de maïs, le cacao et la poudre à pâte.

  • Étape 7

    Réserver.

  • Étape 8

    Dans un grand bol, battre les jaunes d'œufs avec le fructose et la vanille.

  • Étape 9

    Dans un autre bol, battre les blancs en neige avec une pincée de sel.

  • Étape 10

    Ajouter les blancs aux jaunes sans trop mélanger.

  • Étape 11

    Tamiser les ingrédients secs, puis ajouter au mélange d'œufs.

  • Étape 12

    Mélanger à la spatule sans trop s'y attarder.

  • Étape 13

    Verser dans 4 ramequins de 100 ml (1/3 tasse) huilés très légèrement et dont le fond a été recouvert d'un disque de papier parchemin.

  • Étape 14

    Déposer ensuite le fondant à la cuillère au centre des ramequins sans le mélanger au gâteau.

  • Étape 15

    Faire cuire aussitôt au four préchauffé à 175 C (350 F) pendant 25 minutes.

  • Étape 16

    Laisser refroidir, démouler et servir.

Équivalence au programme

1portion, un ajout au palier