Référence
Manger santé pour le plaisir Page 142.
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10 minutes
25 minutes
35 minutes
4 portions
Fondant: Faire chauffer l'eau et le lait.
Ajouter les dattes.
Laisser mijoter 10 minutes, puis passer au robot pour obtenir une purée onctueuse.
Ajouter le chocolat, la vanille et le fructose, bien mélanger.
Réserver.
Gâteau: Mélanger la fécule de maïs, le cacao et la poudre à pâte.
Réserver.
Dans un grand bol, battre les jaunes d'œufs avec le fructose et la vanille.
Dans un autre bol, battre les blancs en neige avec une pincée de sel.
Ajouter les blancs aux jaunes sans trop mélanger.
Tamiser les ingrédients secs, puis ajouter au mélange d'œufs.
Mélanger à la spatule sans trop s'y attarder.
Verser dans 4 ramequins de 100 ml (1/3 tasse) huilés très légèrement et dont le fond a été recouvert d'un disque de papier parchemin.
Déposer ensuite le fondant à la cuillère au centre des ramequins sans le mélanger au gâteau.
Faire cuire aussitôt au four préchauffé à 175 C (350 F) pendant 25 minutes.
Laisser refroidir, démouler et servir.
1portion, un ajout au palier