Langoustines grillées à l’ail

Référence

Manger santé pour le plaisir Page 104.

Préparation

20 minutes

Cuisson

7 minutes

Total

27 minutes

Portion(s)

2 portions

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Faire une incision dans le sens de la longueur des langoustines, les étaler sur une plaque et les arroser du jus de citron.

  • Étape 2

    Au robot culinaire, réduire le pain en chapelure.

  • Étape 3

    Ajouter l'ail, le zeste de citron, le persil, le sel et le poivre.

  • Étape 4

    Bien mélanger.

  • Étape 5

    Ajouter l'huile en filet pendant que le robot tourne.

  • Étape 6

    Répartir le mélange de chapelure sur les langoustines.

  • Étape 7

    Griller au four à « broil » pendant environ 7 minutes.

  • Étape 8

    Le temps de cuisson peut varier légèrement selon la grosseur des langoustines.

Équivalence au programme

  • 1/2 X Pains
  • 1 X Protéines
  • 1 X Matières grasses