Mini lasagnes végétariennes

Référence

Sans compromis, page 28

Préparation

10 minutes

Cuisson

20 minutes

Total

30 minutes

Portion(s)

4 portions

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Préchauffer le four à 190 C (375 F).

  • Étape 2

    Huiler un moule à muffins de 12 cavités.

  • Étape 3

    Presser une pâte à won-ton dans chacune des cavités du moule à muffins de façon à en tapisser le fond et les côtés.

  • Étape 4

    Dans un grand bol, mélanger la sauce tomate, les lentilles, le zucchini, les bébés épinards, l'oeuf, l'ail, l'origan, le sel et le poivre.

  • Étape 5

    Répartir ce mélange dans les 12 pâtes à won-ton.

  • Étape 6

    Saupoudrer de parmesan râpé.

  • Étape 7

    Cuire de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que la garniture bouillonne et que les bouchées soient bien dorées.

  • Étape 8

    Sortir du four et laisser refroidir 15 minutes avant de démouler.

  • Étape 9

    Décorer de basilic frais (si désiré) et servir.

Équivalence au programme

  • 1 X Pains
  • 1/4 X Protéines
  • 1 X Matières grasses