Référence
Minçavi au quotidien livre 4 page 108
Préparation
Cuisson
Total
Portion(s)
4
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Battre les oeufs, le liquide et les herbes dans un bol. Vaporiser la poêle d'enduit végétal et chauffer à feu moyen.
Étape 2
Verser le mélange et réduire le feu. Couvrir et cuire 10 minutes sans même remuer.
Étape 3
Si désiré, saupoudrer un peu de parmesan avant la cuisson.
Équivalence au programme
Diviser en 4 1 portion= 1 protéine
- 1 X Protéines