Préparation
5 minutes
Cuisson
1h15 heure
Total
20 minutes
Portion(s)
6 portions
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Faire tremper les lentilles toute la nuit.
Étape 2
Égoutter et rincer les lentilles puis, dans un chaudron, les couvrir d’eau à nouveau.
Étape 3
Cuire environ 1 heure.
Étape 4
Cuire les légumes.
Étape 5
Mélanger avec les lentilles.
Étape 6
Ajouter le bouillon de poulet, les tomates et la sauce.
Étape 7
Saler et poivrer au goût.
Étape 8
Saupoudrer de parmesan en poudre.
Étape 9
Réchauffer 15 minutes.
Équivalence au programme
- 1/2 X Protéines