Pâtes au pesto d’avocat et de brocoli

Référence

Minçavi & Marjorie, page 160.

Préparation

15 minutes

Cuisson

10 minutes

Total

25 minutes

Portion(s)

4 portions

Ingrédients

Pâte:

Pesto:

Préparation

  • Étape 1

    Dans un plat allant au micro-ondes, mettre les fleurons de brocoli dans 2.5 cm( 1 po ) d'eau.

  • Étape 2

    Couvrir d'une pellicule plastique et cuire au micro-ondes de 2 à 3 minutes

  • Étape 3

    Refroidir les brocolis durant quelques minutes en les déposant sur une plaque à pâtisserie au congélateur ou en les immergeant dans de l'eau glacée

  • Étape 4

    Mettre les brocolis refroidis et le reste des ingrédients du pesto dans le bol d'un mélangeur

  • Étape 5

    Réduire en purée lisse en ajoutant de l'eau au besoin pour obtenir la texture désirée

  • Étape 6

    Mélanger le pesto, au goût, avec les pâtes

  • Étape 7

    Garnir de dés de tomates fraîches, de grains de maïs et de basilic frais

Équivalence au programme

  • 1 X Substituts de pain
  • 2 X Matières grasses