Pétoncles au sésame et au gingembre

Référence

En toute simplicité p. 140

Préparation

10 minutes

Cuisson

12 minutes

Total

22 minutes

Portion(s)

4 portions

Ingrédients

Pétoncles

Sauce

Préparation

  • Étape 1

    Avec un essuie-tout, bien assécher les pétoncles.

  • Étape 2

    Badigeonner le dessus et le dessous des pétoncles avec un peu de jaune d'œuf, et ajouter les graines de sésame (elles vont coller avec le jaune d'œuf).

  • Étape 3

    Dans un poêlon antiadhésif, faire chauffer l'huile à feu vif et saisir les pétoncles de chaque côté pour qu'ils soient bien colorés.

  • Étape 4

    Retirer du feu et déposer dans un plat allant au four.

  • Étape 5

    Réserver à 150 C (300 F) au plus 10 minutes.

  • Étape 6

    Pour préparer la sauce, mélanger tous les ingrédients et amener à ébullition.

  • Étape 7

    Servir les pétoncles nappés de sauce.

Équivalence au programme

  • 1 X Protéines
  • 1 X Matières grasses