Pita au tofu

Référence

Livre 2 p. 163

Préparation

10 minutes

Cuisson

Total

10 minutes

Portion(s)

1 portion

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Passer les 6 premiers ingrédients au mélangeur

  • Étape 2

    Incorporer le fromage râpé à la fourchette

  • Étape 3

    Couper le pain pita en deux et farcir chaque ½ pita de la garniture de tofu et de légumes au goût

Équivalence au programme

Équivalences avec fromage: 2 portions. 1 portion = 1 protéine, 1 produit céréalier et 1/2 gras

  • 1 X Pains
  • 1 X Protéines
  • 1/2 X Matières grasses