Référence
Minçavi au quotidien livre 4 page 110
Minçavi au quotidien livre 4 page 110
2
Battre le lait, les ouefs, sel et poivre. Ajouter aux pâtes égouttées et bien enrober.
Vaporiser d'un enduit anti- adhésif un plat à quiche ou assiette à tarte et y déposer le mélanger.
Cuire au four pendant 10 minute à 350 degré.
Pendant ce temps ce temps, mélanger la sauce, disposer les légumes et saupoudrer de fromage.
Remettre au four pendant pendant 15 minutes, Servir chaud.
Diviser en 2 1 portion= 1 protéine 1 substitut de pain 1 condiment