Poisson et nouilles

Référence

Livre #3, Minçavi pour tous p.116

Préparation

Cuisson

Total

Portion(s)

2

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Faire revenir dans une poêle enduite de '' Pam'' tous les ingrédients.

  • Étape 2

    Ajouter les tomates, le sel et le poivre et amener à ébullition.

  • Étape 3

    Dans un plat allant au four conventionnel, déposer alternativement un rang de nouilles, un rang de poisson et un rang de légumes.

  • Étape 4

    Faire cuire à 350°F (175°C) pendant 20 minutes.

Équivalence au programme

  • 1 X Substituts de pain
  • 1 X Protéines