Référence
Livre 2 p.88
Préparation
10 minutes
Cuisson
25 minutes
Total
35 minutes
Portion(s)
4 portions
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Faire revenir l'ail et l'oignon dans une poêle sans gras.
Étape 2
Ajouter le jus de tomate, le citron et la cassonade.
Étape 3
Verser sur le poisson dans un plat allant au four.
Étape 4
Cinq minutes avant la fin, épaissir si nécessaire avec la fécule de maïs.
Étape 5
Cuire à 400 F de 15-20 minutes.
Équivalence au programme
- 1 X Protéines