Pop-blé assaisonné

Préparation

10 minutes

Cuisson

4 minutes

Total

14 minutes

Portion(s)

1 portion

Ingrédients

Ail et oignon

Préparation

  • Étape 1

    Étendre les céréales sur une grande plaque à cuisson

  • Étape 2

    Vaporiser l'équivalent de 5 ml (1 c. à thé) d'huile végétale sur les céréales

  • Étape 3

    Saupoudrer le mélange d'assaisonnements de votre choix

  • Étape 4

    Bien mélanger et déposer sur la grille centrale du four

  • Étape 5

    Cuire à 375 F (190 C) 4 minutes

  • Étape 6

    À la sortie du four, transvider immédiatement dans un bol pour cesser la cuisson

  • Étape 7

    Se déguste chaud ou froid

  • Étape 8

    Cette recette ne se congèle pas

Équivalence au programme

  • 1 X Substituts de pain
  • 1 X Matières grasses