Poulet croustillant au sésame

Référence

J'ai faim : Je mange bien Page 74

Préparation

20 minutes

Cuisson

30 minutes

Total

50 minutes

Portion(s)

2 portions

Ingrédients

Sauce

Préparation

  • Étape 1

    Dans un bol, mélanger la chapelure avec les graines de sésame et la poudre d'ail.

  • Étape 2

    Réserver.

  • Étape 3

    Tailler le poulet en lanières, saler et poivrer.

  • Étape 4

    Passer les lanières de poulet dans la fécule, puis dans l'oeuf et finalement dans la chapelure.

  • Étape 5

    Déposer sur une plaque et cuire au four à 175 C (350 F) pendant 30 minutes.

  • Étape 6

    Retourner à la mi-cuisson.

  • Étape 7

    Dans une casserole, mélanger tous les ingrédients de la sauce et amener à ébullition.

  • Étape 8

    Accompagner le poulet croustillant de la sauce.

Équivalence au programme

  • 1 X Pains
  • 1 X Protéines
  • 1/2 X Matières grasses