Poulet croustillant

Préparation

15 minutes

Cuisson

1 heure

Total

1h15

Portion(s)

4 portions

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Dans un bol, mélanger les 5 premiers ingrédients et ajouter le sel et le poivre.

  • Étape 2

    Mettre de côté.

  • Étape 3

    Rincer le poulet à l'eau très froide et couper chaque demi-poitrine en 3 languettes égales et les tremper dans le yogourt.

  • Étape 4

    Les enrober de la chapelure : jeter ce qui ne colle pas sur les languettes.

  • Étape 5

    Déposer les languettes sur une plaque à biscuits recouverte d'enduit végétal.

  • Étape 6

    Cuire au four à 160 C (325 F) 1 heure en retournant les languettes à l'occasion.

Équivalence au programme

1 portion = 3 languettes

  • 1 X Pains
  • 1 X Protéines
  • 1/2 X Produits Laitiers