Préparation
15 minutes
Cuisson
1 heure
Total
1h15
Portion(s)
4 portions
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Dans un bol, mélanger les 5 premiers ingrédients et ajouter le sel et le poivre.
Étape 2
Mettre de côté.
Étape 3
Rincer le poulet à l'eau très froide et couper chaque demi-poitrine en 3 languettes égales et les tremper dans le yogourt.
Étape 4
Les enrober de la chapelure : jeter ce qui ne colle pas sur les languettes.
Étape 5
Déposer les languettes sur une plaque à biscuits recouverte d'enduit végétal.
Étape 6
Cuire au four à 160 C (325 F) 1 heure en retournant les languettes à l'occasion.
Équivalence au programme
1 portion = 3 languettes
- 1 X Pains
- 1 X Protéines
- 1/2 X Produits Laitiers