Ragoût de saucisses et de patates douces

Référence

Minçavi & Marjorie, p. 102

Préparation

Cuisson

Total

Portion(s)

4

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Dans une grande poêle profonde antiadhésive, faire dorer les saucisses à feu moyen-vif dans l'huile environ 4 minutes

  • Étape 2

    Retirer les saucisses et réserver

  • Étape 3

    Dans la même poêle, cuire l'oignon et les champignons environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les oignons soient fondants et les champignons légèrement dorés

  • Étape 4

    Ajouter l'ail, le sel, la coriandre, le cumin, le thym et la pâte de tomates

  • Étape 5

    Poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes

  • Étape 6

    Ajouter le bouillon de poulet, les patates et les haricots

  • Étape 7

    Laisser mijoter à découvert à feu moyen en remuant de temps en temps environ 10 minutes ou jusqu'à ce que les patates soient tendres

Équivalence au programme

  • 1 X Substituts de pain
  • 1 X Protéines
  • 1/2 X Matières grasses