Référence
Livre 1 réédité p. 52
Préparation
30 minutes
Cuisson
15 minutes
Total
45 minutes
Portion(s)
2 portions
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Cuire le brocoli et les pommes de terre à la vapeur ou dans une casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres et égoutter.
Étape 2
Égoutter le saumon et l'émietter.
Étape 3
Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients ensemble.
Étape 4
Déposer la préparation dans un plat allant au four recouvert d'un enduit végétal.
Étape 5
Cuire au four à 205°C (400 °F) environ 15 minutes.
Équivalence au programme
- 1 X Protéines
- 1/2 X Matières grasses