Salade de chou aux lentilles et aux pommes

Référence

Minçavi au quotidien livre 4 page 94

Préparation

Cuisson

Total

Portion(s)

3

Ingrédients

Vinaigrette chaude

Préparation

  • Étape 1

    Dans un bol, mélanger le chou, les lentilles, les carottes, le céleri, les raisins et les oignons.

  • Étape 2

    Dans un autre bol, arroser la pomme avec le jus de citron.

  • Étape 3

    Dans une casserole, cuire les ingrédients de la vinaigrette pendant 3 minutes à feu doux.

  • Étape 4

    Ajouter le mélange de pomme avec l'autre préparation. Verser la vinaigrette sur le tout.

  • Étape 5

    Réfrigérer deux heures avant de servir.

Équivalence au programme

Diviser en 3 1 portion= 1 protéine 1 fruit