Salade de légumineuses

Référence

Minçavi au quotidien livre 4 page 95

Préparation

Cuisson

Total

Portion(s)

6

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Bouillir pendant 1 minute le vinaigre, l'huile et le jus des légumes. Retirer du feu.

  • Étape 2

    Ajouter le succédané de sucre et retirer le tout.

  • Étape 3

    Dans un autre bol, mélanger les légumes et les légumineuses égoutés. Verser le bouillon sur la préparation et brasser doucement.

  • Étape 4

    Marinr au moins 12 heures au réfrigérateur avant de servir. Se conserve au moins 1 semaine.

Équivalence au programme

Diviser en 6 1 portion= 1 protéine 2 gras