Référence
Minçavi au quotidien livre 4 page 93
Préparation
Cuisson
Total
Portion(s)
3
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Mélanger les 5 premiers ingrédiants et mettre de côté.
Étape 2
Dans un autre bol, mélanger les autres ingrédients. Ajouter au premier mélange. Remuer le tout.
Équivalence au programme
Diviser en 3 1 portion= 1 protéine 1 substitut de pain 2 gras