Sauce bolognaise

Référence

Minçavi Sans compromis, p. 222

Préparation

Cuisson

Total

Portion(s)

14

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Dans un grand poêlon profond placé sur feu moyen, réchauffer l’huile d’olive

  • Étape 2

    Ajouter les carottes, le céleri, et l’oignon, et sauter 5 minutes en remuant

  • Étape 3

    Ajouter l’ail et la pancetta, et continuer la cuisson, en remuant de temps à autres, 10 minutes

  • Étape 4

    Augmenter le feu à chaleur élevée, puis ajouter un tiers de la viande

  • Étape 5

    Cuire, en remuant de temps à autres, jusqu’à ce la viande ne soit plus rosée

  • Étape 6

    Ajouter un deuxième tiers de la viande et cuire de la même façon

  • Étape 7

    Ajouter le reste de la viande et cuire de la même façon

  • Étape 8

    Saler et poivrer, puis continuer la cuisson 15 minutes, en remuant de temps à autres, jusqu’à ce que la viande et les légumes caramélisent légèrement au fond du poêlon

  • Étape 9

    Ajouter le vin blanc (ou le bouillon de poulet) et gratter le fond du poêlon pour déglacer

  • Étape 10

    Transférer le mélange de viande et légumes dans le contenant de la mijoteuse

  • Étape 11

    Ajouter le lait, les tomates, le bouillon de boeuf, et la pâte de tomates, et bien mélanger

  • Étape 12

    Couvrir et cuire à puissance basse pendant 8 heures

  • Étape 13

    Bien remuer la sauce, goûter et ajuster l’assaisonnement au besoin

  • Étape 14

    Servir avec des pâtes larges de type pappardelle

  • Étape 15

    Garnir de fromage parmesan râpé et basilic frais, si désiré

Équivalence au programme

  • 1/2 X Protéines