Sole italienne

Préparation

10 minutes

Cuisson

10 minutes

Total

20 minutes

Portion(s)

2 portions

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Mélanger tous les ingrédients, sauf le poisson, dans un plat allant au four à micro-ondes.

  • Étape 2

    Couvrir et cuire à température élevée pendant 5 minute.

  • Étape 3

    Ajouter les filets de sole et remettre au four à micro-ondes 5 minutes à température élevée.

Équivalence au programme

  • 1 X Protéines