Référence
Livre 5 p. 114
Préparation
10 minutes
Cuisson
5 minutes
Total
15 minutes
Portion(s)
1 portion
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Faire revenir les légumes dans une poêle recouverte d'enduit végétal.
Étape 2
Ajouter un peu de bouillon pour ramollir les légumes.
Étape 3
Une fois les légumes cuits, ajouter le reste du bouillon et le thon.
Étape 4
Assaisonner au goût.
Étape 5
Servir sur les pâtes.
Étape 6
Différent !!
Étape 7
Note: Pour votre bouillon, dissoudre 1/2 c. à thé de poudre dans votre eau.
Équivalence au programme
- 1 X Substituts de pain
- 1 X Protéines