Tartine de tofu

Référence

Livre 2 p. 165

Préparation

15 minutes

Cuisson

Total

15 minutes

Portion(s)

2 portions

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Passer le tofu au robot culinaire

  • Étape 2

    Ajouter le yogourt, les assaisonnements et les oignons verts

  • Étape 3

    En dernier lieu, ajouter les légumes déshydratés

  • Étape 4

    Lier pour en faire une tartinade qui s’étend bien sur des craquelins

Équivalence au programme

  • 1/2 X Protéines
  • 1 X Matières grasses