Référence
Livre 2 p. 165
Préparation
15 minutes
Cuisson
Total
15 minutes
Portion(s)
2 portions
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Passer le tofu au robot culinaire
Étape 2
Ajouter le yogourt, les assaisonnements et les oignons verts
Étape 3
En dernier lieu, ajouter les légumes déshydratés
Étape 4
Lier pour en faire une tartinade qui s’étend bien sur des craquelins
Équivalence au programme
- 1/2 X Protéines
- 1 X Matières grasses