Référence
Livre 2 p. 92
Préparation
20 minutes
Cuisson
30 minutes
Total
50 minutes
Portion(s)
2 portions
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Combiner la crème de champignon avec le thon, le riz, ajouter le brocoli haché, oignon haché, persil et poudre de chili.
Étape 2
Battre les œufs légèrement et ajouter à la préparation bien mélangée.
Étape 3
Vider dans une assiette à tarte, cuire au four 375 F environ 30 minutes.
Équivalence au programme
- 1 X Pains
- 1 X Protéines
- 1/2 X Matières grasses
- 1 X Condiments