Trempette chaude aux épinards

Référence

Toujours meilleur p. 28

Préparation

10 minutes

Cuisson

5 minutes

Total

Portion(s)

500 ml (2tasse)

Ingrédients

Préparation

  • Étape 1

    Dans un robot culinaire ou à l'aide d'un mélangeur à main, mélanger le fromage cottage, le parmesan et le lait pour en faire une purée lisse. Transférer dans un bol à mélanger et réserver.

  • Étape 2

    Dans un poêlon, à feu moyen, faire chauffer l'huile d'olive, puis ajouter l'oignon et sauter 2 minutes. Ajouter l'ail et cuire, en remuant, 1 minute. Ajouter les bébés épinards et remuer jusqu'à ce qu'ils tombent, de 1 à 2 minutes.

  • Étape 3

    Transférer le mélange d'épinard dans le bol de fromage cottage, ajouter le basilic, le sel et le poivre, puis bien mélanger. Transférer dans un bol de service résistant à la chaleur du four.

  • Étape 4

    Placer sous le gril (broil) jusqu'à ce que la trempette bouillonne et soit légèrement dorée en surface, de 3 à 5 minutes.

  • * *Servir la trempette chaude avec des croûton de baguette de blé ou des pointes de pita au blé entier.

Équivalence au programme

par portion de 125 ml (1/2 tasse)

  • 1/4 X Protéines